睡眠不足
睡眠不足も、ドライアイの症状を悪化させてしまう生活習慣の一つです。
特に、現代人は寝る直前までテレビやパソコンを見ているというケースが多くみられますが、夜中まで目を酷使してしまうだけでなく、OA機器を見ることで交感神経が優位になり、寝付きが悪くなります。
この習慣は目にとって最悪のものなので、すぐにでも改善することをおすすめします。OA機器を見るのもほどほどに、夜はお風呂で血行を促進してぐっすり眠り、目の疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう。
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